スポーツ教室
「やさしいエアロ&ストレッチ」・「膝.腰痛予防.やさしい筋トレ教室」

 

①やさしいエアロ&ストレッチ ≪全24回≫

 基本動作を中心に音楽に合わせて楽しく身体を動かしていきます。

 エアロビクスは有酸素運動になるので程よい疲労感と爽快感を味わうことができます。

 その後はストレッチで筋肉や腱をゆっくり気もよく伸ばします。

 

②膝・腰痛予防・やさしい筋トレ教室 ≪全24回≫

 膝や腰などの関節で痛みや不安のある方やまだ身体にトラブルを抱えていない方でも、

 なぜ痛くなるのか?ではどうすればその痛みが無くなるのかなど

 知っておくと得する情報をわかりやすく丁寧に指導してくれます。

 

①・②講師  菊本晃司 先生

    

●健康運動指導士           

●finess wear BITTER SWEET 契約インストラクター

●㈱ワコーインターナショナル契約インストラクンター

●2016 Rookie Japan Contest 優勝   

●DLC代表

 

会 場

瀬戸内市邑久B&G海洋センター(アリーナ)

参加費

会員:半年会費 ①・②共に各7,200円 

※両方に申し込みをされた方は、半年会費 12,000円

会員ではない方:1回につき500円(受付時に集金)

活動日

平成29年10月から平成30年3月まで 毎週水曜日(5/2、8/15は除く)

初回日は、4月4日(水)

①やさしいエアロ&ストレッチ     13:30~14:15

②膝・腰痛予防・やさしい筋トレ教室  14:30~15:15

参加対象 誰でも可 (①・②共に定員30名)
詳しい内容

スケジュール表

facebookにてプログラム内容を更新中!!!

主 催 特定非営利活動法人瀬戸内市体育協会
申込み

随時募集

 

 


---- 公開日:2018.04.07 (土) 15:06
 
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